『元気なシニア!』‥で暮らしたいナ~‼ | 87(はな)ジ~ジのめだか日記
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突然ですが~・・ワタクシは~‥70才を過ぎた「高齢者」です。


「老人」「高齢者」「シルバー」‥どの呼び方にも 抵抗が有りますネ~!(正直‥イヤ!)

町内「老人会」(名称は「あかね会」と言います)のお世話係を7年やっていますが、

 自分自身の事も含め,いつも会員への呼び掛け方に困っております。(ウウン~‥)

あれこれ探してはいますが~・・ピッタリ来る名称が中々見つかりませんネ~‥

唯一 マ~マ~抵抗感が少ないのが‥『シニア』かナ~・・(已む得ずの妥協~‥)


↓シニア前(60才位)の自分がモデル?の"兵俑像"。(我が家の庭に建っています)

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↑ブログのプロフィール写真にもこれを使っています。(若い?ですネ~‥汗‥)


◆そんな『シニア』世代の一番の関心事は"健康"="元気"です!

~~いつまでも,元気に,住み慣れた街で暮らし続けたい!~~をテーマに去年から始めたのが‥

「生き生き元気!‥百歳体操!」ですが,今日もメンバーが集まり"筋トレ"頑張ってま~ス!

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↓月/水の週2回,異なるメンバー15名程づつ自主的に集まって,もう1年8カ月続いています。

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↑寒い時も,猛暑の真夏でも‥雨でも風でも晴れの日も‥皆さん元気に集まって来られます!


↓手首&足首に任意の重りを装着し,音楽(童謡)を歌いながら,手足の筋肉を鍛え?ます。

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↑平均1㎏程度の重りを付けてやってます。(私は両方に,計2㎏で頑張ってま~ス!)


↓途中で,お喋り(四方山話)や水分補給をしながら、約45分‥イイ運動になりますネ~‥!

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↑続けている事の効果は,以前のブログで紹介ズミ。(筋力UPは?‥"筋力維持"は全員OK!)


「自宅でやろうとしても,一人では続かない。ここに来ると自然にできるし,皆にも会える」

‥この体操の提案者ですが,ここ迄自主的に継続できるとは~‥"シニアパワー!" 恐るべし~‼

 それだけ,シニア世代は「いつまでも元気で暮らしたい!」の思いが強い証拠ですよネ~!

2年→3年と続けられたらイイな~‥そんな気持ちを強く持った今日の「体操教室」でした!



元気なシニア!』目指して~‥先日「誕生会」もやりました!

↓年/3回開催。今回は本年3回目。(12~3月生まれの方のお祝い→お祝い品も贈呈)

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↑対象者は胸にバラの花をつけて,毎回"記念写真"も撮ります。(テレながら嬉しそう!)


↓次に,懐かしい歌を大きな声で合唱します。(大声を出すことは,健康には重要です)

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↑歌の先導者も 会員の中から選出~!‥軽妙な進行で大受け~です。


↓"お喋りタイム"は,"井戸端会議"ですネ~!(笑~‥)

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↑引きこもりにならぬよう,ご近所さんとのお喋りこそ,"地元で元気に暮らす"根本ですから~‥

 

↓ビンゴゲームは,ボケ防止="頭の体操"にピッタリ~!‥皆さん真剣にカードと睨めっこです。

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↑早くビンゴになった人には,会から豪華景品?も~‥毎回楽しんで盛り上がりま~ス!


町内の会員は約150名‥約1/4の方が出席して下さいます。(もう少し多く集まればナ~‥願望!)

単なる"集会"に終わらせず,"健康に暮らす!"をテーマに,委員で知恵を絞っていますヨ~‥(汗~‥)




◆先日は,いつもの "老人介護施設・すみれの家" の「職員合同ミーティング」(月/1回)でした。

↓在宅者対象の"小規模多機能型施設"ですが,1カ月の活動取組み内容を報告し合います。

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↑各々の事業所で独自の"健康維持"への取組み事例を紹介‥スバラシイ工夫が毎回飛び出します!


↓写真付きで"報告書"にマトメられ,利用者の笑顔がイッパイ~!‥各職員の意識も向上してきますネ~!

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↑楽しみながら機能訓練になる仕掛けが 随所に盛り込まれています。(聞いていて楽しい~‥)




「高齢者」(65才以上)が 人口の1/4を占める‥"高齢化社会"に突入した日本です。

誰でも ドンドン"年を取ります‼‥アッと気付くと自分もその"仲間"になっていますヨ~!(私も‥)

それだけに‥何歳まで『健康=元気なシニア!』で暮らせるか??‥切実な現実です!


関連しての話ですが~‥

『めだか飼育‥ボケ防止→元気なシニアの"趣味"としては,良い方法だと思っています!!

 水替え等で体を動かすし,孵化~稚魚育成では頭も使う。★発生で泣く事もある(感情移入)

 四季の移ろい/天候にも敏感になりますよネ! 更に”めだかの輪”でコミュニケーション活性も~‥


体操メンバーでも 10名越えが"めだかの輪"の仲間になって,めだか飼育も楽しんでま~ス!(笑顔~)

まもなく"春到来"="めだかの季節"→新たな「めだか飼おうかナ~‥」の声も上がってます!

少しづつ「シニアの中にも"めだかの輪"を広げていきたいナ~!」と密かに願ってるジ~ジでした!


  では、又・・・


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「清光園芸」に行きました!・・”春”を感じたくて~

風が冷た~イ!‥

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