「めだかの輪」と「元気体操」 | 87(はな)ジ~ジのめだか日記
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最強寒波で寒~イ日が続き(もう1週間も~‥) ,今朝もチラホラが舞っています!


↓薄っすらと 屋根や水槽に積もった雪(2018年1月28日/am11:00)

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◆今日の地元『山陽新聞』に こんな記事が載っていました。

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↑我が町内・老人会でも この「生き生き!元気‥百歳体操」に取り組んできました。

 スタートして もう1年半‥ヨ~ク続いているナ~‥と感じています。

 それだけお年寄り自身の "健康志向" が高い証明だと思います。


~~時々「元気体操」の様子は我がブログでも紹介していますが‥時系列にマトメてみます~~


↓立上げ前,取組み先行グループの見学や運営方法を 老人会メンバーと話し合い 勉強もしました。

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↑"高齢者支援センター"の全面協力。どうやって”継続”するかが スタート時の最大テーマでした。


↓老人会"総会"で,出席者に模擬体験もやってもらいました。(2016/4月)

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↑感触良し!‥「皆んなでやりたい!」の声に‥意を強くして,参加希望者を募る!

 結果‥約30名が参加を表明!‥ 週/1回実施しようと決定~!


↓そして‥イヨイヨ~!‥2016年7月「生き生き元気!‥百歳体操」スタートで~ス‼

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自主活動として,週/一回(約45分)月・水グループに分けて、毎回10数人づつが集まり実施。

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↓体力に合わせ,250g~1㎏の重りを腕→足に巻き付け,徐々に負荷を増していきます(自己調整)

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↓皆んなで,懐かしい童謡を 大きな声で歌いながら,楽しくやっていますヨ~!

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↓初めの準備体操・終わりの整理体操は,全員で「イチニサンヨン‥」と掛け声を掛けながら~‥

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↑顔ぶれはほとんど変わらず。(途中、数名の新規加入者もあり~!)


↓夏~秋~冬~春‥季節は移っても「元気体操」は途切れることなく続いています!

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↑私が 都度 数枚づつ撮り貯めた写真‥季節やメンバーの変化がわかりますネ~‥!


↓半年&1年の 節目の時点で 体力測定をやり,"効果"も 検証・確認しています。

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↑目に見えて参加者の "筋力"がUP or 維持できているのが‥嬉しいです!




「いつまでも住み慣れた町内で元気に暮らそう!」合言葉にやってま~ス!

「顔見知りに毎週会えるのが楽しみ!」‥体操プラス前後のお喋りで‥盛り上がりま~ス!。

「これで生活のリズムが出来てきたワ~!」‥サボルと次が億劫になるんで~‥休まないように‥

「お陰で元気になれたヨ~!」‥階段の昇り降り,歩行が楽に出来るようになった人多し~!



◆私的には,思わぬ"副次効果"もありました!‥

  ‥それは~‥"めだかの輪"が,確実に 少しづつ 広がっていることです‼


↓体操前後の話題で「めだか」の話が出て,希望者が我が家に来訪してくれました。

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↑ワイワイ話ながら,飼育水槽を覗き込み‥"めだか談義"に花が咲きますよネ~!


↓「めだか飼いたい!」の希望者には里子も差し上げ"めだかの輪"も 徐々に広がっています!

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↑「可愛い!」「癒される!」「一人暮らしでも淋しくない!」等の声もありますヨ~! ( ^ω^ )


"めだか飼育"は"認知症予防"にも効果アリ!~‥のコメントも 沢山頂きましたネ~!

 →→(*2016年7月‥「めだか飼育」で「認知症予防?」の記事)←←こちらからド~ゾ!


  特に"めだか3兄弟"さんからのコメントはズバリ核心をついていました!

、めだか繁殖で‥頭を使う 、ビオトープで‥趣味が広がる 、水槽移動で‥運動になる

、何より,生き物を飼うことで‥生活にハリが出来,生き甲斐も感じられる・・

  「めだか飼育」は「認知症予防」には絶対効果アリ~‼

  もし,そうなら~‥嬉しい限りですよネ~‥ (科学的に立証されたら,もっとイイナ~‼)


寒さマックスの冬シーズン・・屋外めだか達と遊べない 無聊の時季に~‥、

「めだかの輪」「元気体操」の関連で,感じた事を書きました! (失礼?‥笑)


   では、又・・・


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(2016年)「大寒波」からの訓え

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